ダイエットと血液の関係性「血行不良・冷え症は痩せ難い」

血液は体中を流れ酸素と栄養素を運搬する大切な存在です。血液は物質を運ぶだけでなく流れ続けることで体温を保っています。血行不良になると体温が下がり代謝が低下し睡眠にも影響が出てしまうので脂肪の燃焼を目的としたダイエットにお Read more about ダイエットと血液の関係性「血行不良・冷え症は痩せ難い」[…]

脂肪は悪者ではありません。

脂肪が好きな人は少ないでしょう。それは脂肪細胞が膨らむと見栄えが悪くなり、身体が重くなって負担がかかるからです。しかし脂肪細胞が存在し膨らんでくれるから少ないこそ私たちの日々の健康が守られていることも忘れてはいけません。 Read more about 脂肪は悪者ではありません。[…]

活性酸素の蓄積が代謝を下げる

活性酸素(フリーラジカル)とは、人が生命活動を営むことで必ず発生する代謝産物です。活性酸素は必ず発生し、完全な悪者というわけではありませんが、攻撃性が強く身体にたくさん蓄積してしまうと良くありません。活性酸素が大量に蓄積 Read more about 活性酸素の蓄積が代謝を下げる[…]

脂肪燃焼の仕組みを徹底解説

ダイエットを成功させるには「脂肪の分解」を行うことが必要条件です。そして分解した「脂肪を体内で燃焼」することではじめて痩せることが可能なのです。基本的に脂肪は体中にあるミトコンドリアで燃焼されますが、この際に様々な反応工 Read more about 脂肪燃焼の仕組みを徹底解説[…]

ダイエット中のモチベーションの保ち方

今まで自力でダイエットに挑戦し、挫折した方は多数おられると思います。一般的にダイエットは “ツラいこと” とされていますが、ツラさに気持ちが負けてしまうので挫折してしまうのです。逆に言えば、モチベーションさえ継続できれば Read more about ダイエット中のモチベーションの保ち方[…]

脂肪を燃やすダイエットの第一歩は脂肪を分解すること

脂肪の燃焼とは、まず「脂肪を遊離脂肪酸に分解」し
「遊離脂肪酸を燃焼」するという2つの工程を行う必要があります。しかしダイエットで痩せられない方の多くは、脂肪の分解が正しくできていない場合が多いのです。ダイエットを成功さ Read more about 脂肪を燃やすダイエットの第一歩は脂肪を分解すること[…]

睡眠の改善が代謝を上げダイエットを助ける

睡眠は人が生命活動を営むために必要な生命活動です。睡眠において「寝付きが悪い」、「眠りが浅い」状態だと身体は健康的では無いと判断し代謝を下げてしまいます。これは消費を抑えエネルギーを蓄え込むことで身体を守ろうとする防衛反 Read more about 睡眠の改善が代謝を上げダイエットを助ける[…]

減量効率を低下させる便秘とダイエットの関係

ダイエットと便秘には減量を阻害する2つの関係性があります。 1つ目は、便秘であるため便が腸内に長く滞留します。そのことによって栄養素が吸収され過ぎてしまうこと(過吸収)です。 2つ目は、便が腸内に長く滞留することにより悪 Read more about 減量効率を低下させる便秘とダイエットの関係[…]

「正しい漢方ダイエット」漢方をダイエットに使う理由

こんにちは。福井県で漢方の五葉館薬局を営んでいる薬剤師の武田葉子です。 皆様は、漢方に対しどのようなイメージをお持ちでしょうか? そして、ダイエットに漢方を使う理由はご存知でしょうか? 五葉館薬局がダイエットに漢方薬を使 Read more about 「正しい漢方ダイエット」漢方をダイエットに使う理由[…]